На теме локального похудения или локального жиросжигания паразитируют многие новомодные диетологи, фитнес инструкторы и прочие профессора, получившие свое образования на интернет курсах. Конечно, очень заманчиво, с помощью горстки каких-нибудь таблеток, или затейливых неутомительных упражнений убрать животик, галифе на бедрах. Но, к сожалению, все не так просто. Давайте рассмотрим процесс похудения изнутри.
Жир в организме хранится в специальных клетках – липоцитах. Когда организму требуется для каких-либо нужд этот жир, он используя, так называемую, гуморальную регуляцию (то есть при помощи гормонов), отдает команду клеткам. Жир не может транспортироваться кровью в виде жировых капель, даже супермелких, так как моментально забьет капилляры и кровь не будет поступать к тканям – будет жировая эмболия. Поэтому жир расщепляется на жирные кислоты и глицерин и вот только в таком растворимом в жидкости виде попадает в кровь и транспортируется туда куда надо.
Гормоны это специальные вещества, выделяемые железами внутренней секреции в микроскопических количествах и служат для управления внутренними процессами в организме. Гормоны выделяются в кровь и так же кровью транспортируются к клеткам мишеням, там соединяясь с рецепторами (гормон подходит к рецептору как ключ к замку) заставляют клетку выполнять нужную команду. Организм не может дать команду расщепить жир липоцитам только бедер или брюшной стенки, он будет отдавать команды всем жировым клеткам.
Но, тем не менее, жир под влиянием гормонов уходит неравномерно. В разных органах разная концентрация рецепторов и разное кровоснабжение, и на одинаковое количество циркулирующего в крови гормона, ткани с большим количеством рецепторов и капилляров реагируют большим расщеплением жира.
Области, которые эволюция приготовила для хранения жира про запас (бедра у женщин, живот у мужчин) очень упорно хранят свой жир и расщепляют его одними из последних. В то же время жир, располагающийся в «неудобных» для хранения и ношения местах, тает одним из первых – это, например, висцеральный жир (в брюшной полости).
Еще кое-что интересное. Расщепление жира и похудение не совсем аналогичные вещи. Липолиз (расщепление жира) произошел, но если циркулирующие в крови составные части жира (глицерин и жирные кислоты) не найдут себе применения — для строительства тканей, в качестве энергетического топлива, то через некоторое время они вернуться опять на места прежней дислокации. Или, что еще хуже, осядут в стенках сосудов в виде холестериновых бляшек.
Теперь перейдем к самому интересному. Расщепление жира в липоците реакция только химическая. Таким образом с жиром в клетке невозможно расправится физическими методами, а именно «вытопить», «вытрясти», «растрясти», «выдавить» и прочее. Все предлагающиеся методы локального воздействия: массаж, физиотерапевтические процедуры, баня решают одну единственную задачу — улучшают местный кровоток. К сожалению, улучшение местного кровотока не приводит к увеличению количества рецепторов в клеточной стенке и какого-либо заметного влияния на «похудение» этого участка не оказывает.
Поэтому нет смысла искать чудодейственные упражнения, секретные тренировки, волшебные таблетки. Их нет. Меньше ешьте, больше двигайтесь, проявляйте настойчивость и наберитесь терпения. Удачи!